ローラー 10分走

帰って色々用事を済ませてからローラー。
30分だけ。
サドルを5mmぐらい前に出す。

○ローラー　10分走　273w(4.4w/kg)、94回転、心拍計なし

10分過ぎから掛かりだした。
軽い気持ちで10分走。
ラップ切り忘れたので経過時間を見ながら。
終わってデータを落としてみたら思いのほか良い数字。
頑張ったらもう少しいけるかな。という位の疲労感。
気持ちよかった。