朝から暑い。 石見の時より体が痛い。 筋肉痛。 それでも仕事に行かなくては・・・。 帰宅してローラー30分。 久々に負荷をＬにして乗る。 軽い。 気持ちよく回る。 やっぱりＬで漕ぐと体が軽くなる感じがする。 しばらく重たいままだった。 膝に悪そうなの…