6:40起床。 今日はあまり乗るつもりが無かったので遅め。 7:30スタートで 河川敷3周 30キロ。 途中何度かスプリントをしてみる。 まぁ気休めだな。 体はいまひとつ動かない。 外で練習したのいつ振りだろうか。 やっぱり外で乗らないとダメだ。