2010-12-06から1日間の記事一覧

ローラー＋腹筋

トレーニング

ローラー35分 17.63km 負荷L 昨日のローラーで筋肉痛なので軽く。きれいに回せるように意識して。風呂上りに腹筋。腹筋 100回足上げ腹筋40回少しだけ締まりのあるお腹になってきた。