朝起きて天気が悪いので - ローラー60分 30.48km 負荷L することも無いので昼からパジャで筋トレ。 体幹、下半身を中心に出来るものを10回×3セット。 - 夕方からはボートの忘年会。 携帯の電波が届かない僻地の民宿で。 ドコモだけは通じるらしい。