今日から練習再開。 もう一度ベースからということで ローラー 40分 ave150Ｗ アップで130Ｗぐらいから入り、徐々に上げていった。 途中何度か200Ｗ位まで上げる。 終了。 次は中山クリテリウム。 頑張るぞ！！
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