夕方、時間が出来て雨も止んだので外へ。 ・52.42km 2時間2分、188W、145拍、83回転 とりあえず河川敷まで。 一人なので、練習っぽく。 ・メディオ 8分30秒 244W、165拍、95回転 追い風気味で10分とれなかった。 チョイ向い風でちょうど10分ぐらいかな。 そ…