早く帰れたので練習。 ・夕練 39.81km 1時間25分 時間もありそうなので 坂を上ることに 河川敷を岸本まで ・メディオ 10分40秒 229w、163拍、92回転 橋を渡るまでは200〜220w位で抑え目に 橋を越えてから250〜280w。 先日変えたポジションがはまったのか、今…