今日はローラー。 ・ローラー 60分、174w、140拍、98回転 5分ダウン 一昨日と同じようにアップぐらいから少しずつ上げていく。 自分でもびっくりするくらい軽く楽に走れた。 ツボにはまったと言うのか。 かなりいい感じ。 いままで無駄な力入れ過ぎてたな。 …