朝はゆっくり時過ぎスタート。 ・河川敷3周 1時間3分、29.18km 204w、154拍、89回転 177w、152拍、113回転 228w、160拍、90回転 1周目は普通に。 2周目はケイデンス高めで。 3周目何度かもがいてみる。 全くキレがない。パワーも出てない。 疲れてる。 - 10…