午前中はほんとに寒かった。 指先が効かなくなるほどに、歩いていても足の裏が痛い。 19時頃に帰宅してローラー。 眠たかったけど乗らないと後で後悔するので。 今日は抑え目で、とはいえどダラダラ乗るではなくケイデンス高め。 ・ローラー 60分 162w（2.63…