午前中が雨の予報だったので昼から外で乗ろうと色々用事を済ませたのだけど、昼からも降ったり止んだり。 あきらめてローラーに乗る。 ・ローラー 20分走×2 197w（3.25w/kg）、152拍、86回転 206w（3.40w/kg）、166拍、89回転 20分アップ。 1本目。 最近踏み…