昨日は練習休み。脚が痛かった。 今日は乗るぞ。と ・ローラー 5分走×5 213w（3.55w/kg）、151拍、88回転 223w（3.71w/kg）、156拍、91回転 236w（3.93w/kg）、165拍、94回転 246w（4.10w/kg）、170拍、91回転 264w（4.40w/kg）、173拍、102回転 10分アップ…