朝起きれたので弟と外へ。 今日は食品団地。 ○食品団地11周 29.3km、60分 11周目 3分48秒、247w(4.00w／kg)、168/180拍、89回転 前半。 ５周目までは少しづつ上げながら。 ５周目でようやくAVE200w。心拍はやっと151/161拍。 全然上がってないよ。そりゃ体が…