今日はバッチリ、5時起床。 予定通り5時半発。弟と。 ○南部町 1時間21分、41.8km、403up、981kj 行きの河川敷。向かい風。今日は風が強い。 10分07秒、198w、144拍、93回転 インナー縛りで。まだ体が起きてない。 少しづつ暖める様に走って、入り口到着。 今…