もう寒くてツライ。 ○ジョグ 35分湊山公園まで行って帰る。 ルートは適当。 なるべく信号に掛からないように。 と思いながらも何個も引っかかった。 ちょっとずつペースは向上中。 関節の痛みも無くなった。 慣れてきたのか？フォームが多少良くなったのか？…