昨日は飲みに出て練習なし。 珍しく夜更かしをして、今朝は11時起床。 外は雨ですることもないし、ローラー。 ローラー 90分 ペダリングだけ考えて軽く回すのみ。 心拍も140拍位までで。 映像は2011ツール第12ステージ。 このステージはおもしろかったなぁ。…