2010-10-13 やっとこさ練習 トレーニング 週末は親戚の結婚式で横浜、東京へ。 楽しんできた。 5日振りの練習。 5分アップ 5分走 軽め 5分レスト 1分オン1分オフ×10 5分ダウン トータル40分。 久々だと全然上がらない。 週末はレースなんだが…。