2010-11-09 冬到来 トレーニング 急に寒さがきた。 冬だなぁ。寒いの苦手。 - 懲りずにローラー。 10分走一発。 SFR 40秒オン1分20秒オフ×5 トータル45分 メニューも固まってきたので後は走るだけ。