ローラー

引き続き雪。
午前中は万灯の倉庫の大掃除＆竹焼き。

昼からローラー。

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ローラー
10分走×2
1本目　AVE34.9km/h　93rpm　負荷L
2本目　AVE36.0km/h　95rpm　負荷L
3分走×1
　　　AVE38.0km/h　101rpm　負荷1

TOTAL　60分　31.59km

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たまには上げておかないと。

終わってからパジャで筋トレ。
いつもと同じ種目を。

まとめて更新。