2011-03-24 ローラー 10分走×3 トレーニング 2日お休みしたので、やる気は十分。 ローラー 10分走×3 192w、142拍、96rpm 199w、153拍、93rpm 213w、165拍、98rpm 思った以上の出力で出来たので満足。 気持ちもう少し出そうだな。 暖かくなったら朝練しよう。