2011-06-08 河川敷 3周 トレーニング 目覚めすっきり。 今日は朝練。 ・河川敷 3周 29.51km 57分 198w、149拍、89回転 240w、169拍、91回転 246w、172拍、92回転 2周目頑張ったら3周目が伸びず。 それでも維持できてるのは進歩かな。