ローラー 30分 / サドルを前に出す

最近にしては珍しく帰宅が20時過ぎだった。　
仕事が２つ片付いたので良しとしよう。
とても眠たいけど、ちょっとでも。
夕食をすませて、9時過ぎから

・ローラー　30分、160w、140拍、98回転

心拍だけが上がって、さっぱり。
ペダリングの感覚も悪くなってる。
変な力が入っているのは分かるけど上手く抜けない。

終わってからフォーム、ポジションの確認をしてみる。
5mmぐらいサドルを前に出した。

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台風直撃。
久しぶりに予定の無い週末だったのに外で乗れそうにない。
またローラーかぁ。
外で乗りたい。