2014-09-08 ジョグ、筋トレ トレーニング 昨晩から体調不良。 打ち合わせでちょいと残業。 終わって体も少しは良くなったので艇庫に直行。 2年ぶりにトリムコースを走る。 1周、9分50秒。 今日は軽く走れた気がする。 筋トレ。 ベンチプレス カール ラットプルダウン これまでより2.5kg重たく。 あげれて満足。 ようやく日記を再開出来たのでリンクやページのリニューアルしようかな。