1/5-1/8
1/4午後あたりから体調不良の前兆あり。
翌1/5起床時、ちょっと風邪気味感。
ジョグと筋トレ予定だったが、筋トレだけしておく。
通勤前あたりから体調が怪しくなったが午前中はなんとかこなした。
昼食後から本格的にお腹がおかしくなり、胃腸炎を疑う。
早退しようかと、考えているうちに気づいたら定時。
即帰宅。体温計ったら37℃後半。
早く休んで早めの回復、と期待したが、そこから丸2日38℃超が続いて辛かった。
夜はまともに寝れず、昼間も横になっているだけ。
土曜、妻は仕事、起床時は回復傾向だったから子供2人の相手をするつもりで、保育園には預けず子守。
のつもりだったが、早々に体調悪化。
まともに相手が出来ず、病院に行く気力もなく
、ひたすら妻が帰ってくるのを待つ。
振り返ると、この日は子供を保育園に預けて、病院に行っておけばよかった。
日曜もひたすら横になるのみ。
寝れなかったので夜中ひたすら葬送のフリーレンを見る。
月曜、ようやく発熱が治った。
喉と鼻がまだおかしいが、午前中家族でお茶しに外へ。
少し気晴らしになった。
ただ、まだトレーニングできる感じではない。
三連休に家族で計画していた予定も付き合えず、やりたかったトレーニングも全く出来ず、悲しさしかない。
23年10月辺りから毎月体調不良に見舞われて、メンタル落ち気味。
トレーニングして少し良くなってきたタイミングで発熱、中断。ここ1年半、こんな状態が続いて、全く伸びてないどころか弱くなっている。
23年夏だけは奇跡的に風邪と無縁だったおかげで一時的に調子が良かったな。
毎度子供が保育園から持って帰ってくるので、どうしようもない部分ではあるのだが…。
もう少しどうにかならんものか。
今回は私だけで、家族にはうつらなかったのは不幸中の幸い。
1/5-1/8
1/4午後あたりから体調不良の前兆あり。
翌1/5起床時、ちょっと風邪気味感。
ジョグと筋トレ予定だったが、筋トレだけしておく。
通勤前あたりから体調が怪しくなったが午前中はなんとかこなした。
昼食後から本格的にお腹がおかしくなり、胃腸炎を疑う。
早退しようかと、考えているうちに気づいたら定時。
即帰宅。体温計ったら37℃後半。
早く休んで早めの回復、と期待したが、そこから丸2日38℃超が続いて辛かった。
夜はまともに寝れず、昼間も横になっているだけ。
土曜、妻は仕事、起床時は回復傾向だったから子供2人の相手をするつもりで、保育園には預けず子守。
のつもりだったが、早々に体調悪化。
まともに相手が出来ず、病院に行く気力もなく
、ひたすら妻が帰ってくるのを待つ。
振り返ると、この日は子供を保育園に預けて、病院に行っておけばよかった。
日曜もひたすら横になるのみ。
寝れなかったので夜中ひたすら葬送のフリーレンを見る。
月曜、ようやく発熱が治った。
喉と鼻がまだおかしいが、午前中家族でお茶しに外へ。
少し気晴らしになった。
ただ、まだトレーニングできる感じではない。
三連休に家族で計画していた予定も付き合えず、やりたかったトレーニングも全く出来ず、悲しさしかない。
23年10月辺りから毎月体調不良に見舞われて、メンタル落ち気味。
トレーニングして少し良くなってきたタイミングで発熱、中断。ここ1年半、こんな状態が続いて、全く伸びてないどころか弱くなっている。
23年夏だけは奇跡的に風邪と無縁だったおかげで一時的に調子が良かったな。
毎度子供が保育園から持って帰ってくるので、どうしようもない部分ではあるのだが…。
もう少しどうにかならんものか。
今回は私だけで、家族にはうつらなかったのは不幸中の幸い。
12/11-12/17
毎年恒例、年末の繁忙期もピークを越えた。
細々としたことはたくさんあるが、大物は四半期決算処理のみ。
年明けにかけて面倒な案件もあるけど、自分にはどうすることもできないので粛々と進める。
今週平日は気温が上がって20℃越えで暑いぐらいだったのに、
今日は最高気温3℃、外は吹雪。体がついていかんわ。
12/11月 レスト
12/13水 ジョグ28ｍ
12/14木 前日仕事が遅くなり朝起きれず。帰ってからZWIFT40ｍ
楽にパワーが上がる。お尻が使えてる感覚あり。
12/15金 JETT BASE RIDE C ここも調子いい。
最後にA,Bグループに着いて行って強度が上がった時に、
前で踏む感じになったのがいけんかった。
夕方に久しぶりのZWIFTレース。意外と着いて行けたが、
出力は今の実力通り。20ｍで千切れる。
12/16土 早朝に筋トレ。妻が仕事なので、子供と遊ぶ。
昼にセブンのビリヤニ。夜は中学の同級生と忘年会。
12/17日 朝起きれず。二度寝。L2~3で75ｍ。腹とお尻で回せて感覚良し。
夕方も追加でL2~3で35ｍ。良い感覚を忘れないように。
相変わらず時間は取れないが、繁忙期はひと段落したので週10ｈはトレーニングしたいところ。頑張れば15ｈぐらいまでは増やせそうだけど、今の体調だと体が持たなそうだし、家族との時間も犠牲になってしまうので無理は禁物。
続かなかったら意味がないので週10ｈ前後で何が出来るか考えよう。
11/30-12/10
家族全員インフルエンザから回復して日常に戻った。
仕事は時期的に忙しいが、運動も少しだが出来ている。
体調が回復して、無事に保育園の発表会も終え安心していたが、その午後に長男発熱の連絡。
とりあえず発表会が見れて良かったか。
しかし熱がなかなか下がらない。
本人は元気で普通に遊んでいるが、
朝は平熱、夜に発熱を火曜から繰り返し、ついに金曜日。
朝から元気なので公園に連れて行った。
週明けは保育園に行けるかと思っていたが、
昼ごはん中に頭とお腹が痛い、と。触ったら熱い。
熱を計ったら39℃越え、こりゃイカンと
午後から病院。
インフルエンザは陰性、血液検査もしたが問題なし。
ただの風邪だった。
検査続きで長男は大泣きだったが、大病じゃなくて良かった。
12/4-12/10の記録
火曜ヒルクラ部
水曜ラン
木曜TGW
金曜レスト
土曜ブラックリーグ
今日、日曜は弟とラン。その後仕事。
明日から1週間は仕事が忙しくなるので、無事乗り切って年末を迎えたい。
11/30-12/10
家族全員インフルエンザから回復して日常に戻った。
仕事は時期的に忙しいが、運動も少しだが出来ている。
体調が回復して、無事に保育園の発表会も終え安心していたが、その午後に長男発熱の連絡。
とりあえず発表会が見れて良かったか。
しかし熱がなかなか下がらない。
本人は元気で普通に遊んでいるが、
朝は平熱、夜に発熱を火曜から繰り返し、ついに金曜日。
朝から元気なので公園に連れて行った。
週明けは保育園に行けるかと思っていたが、
昼ごはん中に頭とお腹が痛い、と。触ったら熱い。
熱を計ったら39℃越え、こりゃイカンと
午後から病院。
インフルエンザは陰性、血液検査もしたが問題なし。
ただの風邪だった。
検査続きで長男は大泣きだったが、大病じゃなくて良かった。
火曜ヒルクラ部
水曜ラン
木曜TGW
金曜レスト
土曜ブラックリーグ
今日、日曜は弟とラン。その後仕事。
明日から1週間は仕事が忙しくなるので、無事乗り切って年末を迎えたい。
体調回復 SST med
昨日のお昼頃にはだいぶ体調も良くなって頭痛も和らいだ。
身体を動かしたくなってきたので、zwift45m。
グラスゴークリテコースでTTがあったので出て、ちょっと上げた、
5m、5w/kgぐらいで走れたので良し。
今朝でようやく回復したという感じ。
お昼前にzwift。
レースでも出てみようと思ったけど丁度いいものがなくワークアウト。
時間的に丁度よかったのと、再三ガーミン先生に下げろと言われたFTPでどの程度の体感強度か確認のためSST medを選択。
結果は割と余裕を持って完遂。
楽ではないけどキツくはない。
けど、心拍はそこそこ上がる。
これは病み上がりだからか？
午後からは食料品を買いに5日振りの外出。
明日から仕事だ。日曜だけど。
