tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

淀江周回

現在仕事のピークで平日は練習なし。

昨日で1つ目の山を越え、今日は時間ができたので声掛けして、淀江周回へ。4名。

そんなに上げるつもりは無かったのだけどスタートからなぜかみんな速くて脚パン気味。

コースに入ってからは身体が動き出して、帰りの河川敷までしっかり踏めて良い感触。

 

このコース自体は2年前には案があって一人では走っていたのだけど、練習会で走る機会が無く今日が初お披露目。

周回コースネタは沢山持っているのだけど、いつになったら全て試せるのか…。

どんどん案は増えるので、毎週末コースを変えるぐらいでないと無理かな。

 

あと、ベアリングの打ち換えをしたキシリウムは走りが軽くなってとても良い。

後ろに付いてるときかなり休めるようになった気がする?

先日まで履いてたアクシウムが全然走らなかったので余計にそう感じるのかも。

でも下りはワイドリムで25cの方が安心感あった(見た目的にも)

 

来週はどっかの平日でウエイト行けたらいいな。

あと2週間は仕事中心生活がんばろう。

ウエイトとローラー

今日も軽く乗ろうかと思ったけど、昨晩から右股関節と右膝に違和感。

自転車乗るのはやめて、ウエイトへ。

いつものメニュー。

やはり朝は力が発揮し切れないので、全種目で一つ重さを下げてこなす。

全てこなして少し余裕があったので、RDLに初挑戦。

55kg、2✕10。次回から追加してみよう。

しかしハムストリングが硬いなぁ。

 

なんだか疲れていたみたいで、午後から映画見ながら爆睡。

気付いたら夕方になってる残念なやつ。

疲れ取れたから良いか。

隙間時間でアニメ一本分のローラー。

今日は掛かりが良かった。

 

明日から3週間は仕事中心生活。

ついに繁忙期突入です。

トラブルなく乗り越えて、楽しい年末年始を迎えたい。

 

土曜練

友人wを巻き添えにして土曜練へ。

平坦はごまかして走れるけど、登りは全くついていけない。

横田までのところを、五輪ピークまで行って帰路へ。

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気温2℃

平坦はごまかして走れるけど、登りは全くついていけない

週末ライダーの今は仕方ないか。

帰りは、コーチの程よいペーシングで気持ち良く走れた。

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コーチのNEWバイク。

ラメが入っててとてもカッコいい。

 

 

朝活ローラーとウエイト

朝活成功。

ローラー20分ちょっと乗った。

 

夕方はウエイト。

今日はSQとDLだけ重量アップ。

メニューを完遂したら、次回は重量アップ。

で、ほぼ毎回上げてこれたけど、そろそろ足踏みしそう。

感触は良いが、体身体の負担が大きい。


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朝ウエイトと夕方ローラー

早目に起きて家事後、ウエイトへ。

朝は、夕方に比べると力が入りにくい。

特に初め。少し動かした後は問題ないかな。

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ウエイトを始めて約2ヶ月半。

スクワットは自体重を超える重量でメニュー完遂出来るようになった。

順調に筋力と体重上昇中です。

昼間は家族と外出したり。

夕方隙間時間にアニメ見ながらローラー25分。

今は鬼滅の刃を見てる。