９月になっても暑い。 昨日は疲れが溜まっていたのか体が重く、10時には就寝。 朝7時まで9時間睡眠。 - 帰宅後ローラー。 10分アップ 10分走×2 レスト5分 5分ダウン トータル40分 １本目、いつもどおり ２本目、８分過ぎから負荷を上げて追い込む。 心肺はま…