ローラー

９月になっても暑い。
昨日は疲れが溜まっていたのか体が重く、10時には就寝。
朝7時まで9時間睡眠。

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帰宅後ローラー。
10分アップ
10分走×2　レスト5分
5分ダウン
トータル40分
１本目、いつもどおり
２本目、８分過ぎから負荷を上げて追い込む。
心肺はまだいけるが、足がダメ。
負荷に慣れてないからかな。