毎日懲りずにローラーに乗る。 不思議と続けられるのだ。 年末で忙しく疲れ気味なので短めで - ローラー 30分 15.60km 10分走 35.5km/h 95rpm 負荷L - ずっと前乗り気味だったので 全体的にポジションを後ろ寄りにしたい。 サドルを下げて、後ろに引いて、ス…