5：40起床。自然と起きれた。 6：00スタート。弟と。 ・河川敷 3周 29.81km 1時間02分 132w、150拍、91rpm 182w、164拍、92rpm 208w、162拍、88rpm 先頭交代しながら。 1周目はさっぱり力が出ず。 2〜3周目はそれなりに。 今日は起きて乗れただけでよし。 何…