河川敷 3周

5：40起床。自然と起きれた。
6：00スタート。弟と。

・河川敷　3周　29.81km　1時間02分

1. 132w、150拍、91rpm
2. 182w、164拍、92rpm
3. 208w、162拍、88rpm

先頭交代しながら。
1周目はさっぱり力が出ず。
2〜3周目はそれなりに。

今日は起きて乗れただけでよし。
何事も続けなければ。
継続は力なり。