2011-04-06 河川敷 3周 トレーニング 二日連続。弟と。 ・河川敷 3周 29.6km 59分46秒 202w、149拍、92回転 221w、165拍、92回転 228w、171拍、91回転 今日は頑張った。 ちゃんと上がってるし。いい感じ。