2011-04-22から1日間の記事一覧

河川敷　3周

トレーニング

早起き。・河川敷 3周 29.60km 1時間 208w、160拍、87回転 222w、175拍、89回転 221w、176拍、89回転すこし重めのギアで。これでもう少し回せれればスピードアップ。