河川敷 3周

早起き。

・河川敷　3周　29.60km　1時間

1. 208w、160拍、87回転
2. 222w、175拍、89回転
3. 221w、176拍、89回転

すこし重めのギアで。
これでもう少し回せれればスピードアップ。