今年は1日長いお休み。 最後にローラー。 ・ローラー 45分 ○5分走 272w、171拍、94回転 乗り始めて、すぐに調子が悪いことに気付く。 全然力が入らないので60分の予定を短縮して45分に。 おまけに集中力も無くなってぐったり。 35分経過後、だらけた体に鞭を…