今日はいつもより少し遅めの帰宅。 夕食を食べて落ち着いてから。 ・ローラー 10分走×2 221w（3.68w／kg）、168拍、90回転 222w（3.70w／kg）、171拍、92回転 15分アップ後スタート。 妙に心拍が高い。 165前後で2本こなすつもりだったけど出力は上がらず、…