短い時間だけどローラーに乗るようにしている。 今日は脚の様子を見に軽くジョグから。 20分。 雨が降り出したので早めに切り上げてローラー。 ○ローラー 40分 10分アップ 10分200w 5分レスト 10分220w 5分ダウン サドルの高さが低くて前に出ていたみたいで…