ジョグ20分 + ローラー40分

短い時間だけどローラーに乗るようにしている。

今日は脚の様子を見に軽くジョグから。
20分。
雨が降り出したので早めに切り上げてローラー。

○ローラー　40分

10分アップ
10分200w
5分レスト
10分220w
5分ダウン

サドルの高さが低くて前に出ていたみたいで上手く回せてない感じ。
目測5mm程度後ろに下げたらスムーズに回る様になった。
それでもまだ気持ち窮屈な感じなので終わってからサドルを5mm上げる。
今日は股関節を中心に回す様に意識してみた。
当たり前のことだけど出来てない気がしたので。

明日は所属課の飲み会。
これを皮切りに怒涛の飲み会ラッシュ。
1週間で5回。
体が心配。財布も心配。