気休め

休み中は時間の隙間を使って練習に出たものの暑過ぎて吐き気がした。
熱中症寸前だった。

今週は
9日(月)ミルクの里まで46km。
10日(火)休み
11日(水)軽くローラー15分
12日(木)休み

今日は
15分アップ
1分on1分off×10
10分ダウン

日曜は中山ロードレースなので一度は上げておこうとショートインターバル。
足が回らない。乳酸いっぱい。
ここ１ヶ月ほとんど乗れなかったので、今更どうしようもないけど。
いい経験と思って走ろう。