2011-03-17 ローラー 30分 トレーニング また雪が積もった…。 暑さ寒さも彼岸まで。 帰ってボーっとして 晩御飯を食べて、落ち着いたのでローラー。 21:30から ローラー 30分 ave164w、144拍、89rpm 疲れてて少々眠たくても 乗れば元気になる。