ローラー 60分 / 10分走×3

朝、一応目を覚ますけど、やっぱり雨。
二度寝。

帰宅してローラー。

・ローラー　60分　/　10分走×3　レスト5分

1. 211w、157拍、95回転
2. 226w、167拍、94回転
3. 247w、178拍、94回転

頑張った。
心拍上がり過ぎて最後は吐くかと思った。
MAX189拍。
終わった後は自転車の下に汗で水溜りが出来てた。
そろそろ扇風機の出番です。

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昨日、チクリッシモを買って帰る。
ジルベールがカッコ良すぎる。
ゴールドレースは見ることが出来た。久々にレースをテレビで見た気がする。
別料金払わんとほとんど見れんもんな。
前は普通に見れたはずだけど。。。