洗車、ローラー 30分

帰宅後、洗車。
チェーンにオイルをさして。
食後にローラー。

・ローラー　30分、14.32km、134拍、87回転

手足のむくみがとれず、シューズを履いた足が気持ち悪い。
明らかにいつもと違う感覚。
走っても全く心拍が上がらない。
MAX147拍が一瞬出たきり、ずっと140以下で。
疲れが取れてないみたい。
入浴後に体重測定。63.1kg。
減らない。
今週はぼちぼちと回復にあてることにしよう。