2011-10-04 ローラー60分 流し トレーニング 帰ってローラー。 ・ローラー 60分、120拍、84回転 日曜の疲れが取れないので今日は流すだけ。 ちょっと足がスッキリした。 リアディレーラの調子が悪い。 週末はレースなので整備しなくては。