2011-10-09 河川敷 流し / 洗車 トレーニング 9時過ぎから河川敷へ。 ゆっくり流すだけ。 岸本まで行って折り返し。 帰って25km。 - 明日はレースなので洗車。 チェーンも洗ってキレイになった。 明日はどこまで残れるかな。