ローラー 10分走×3

今日はやる気を出してがっつり乗ろう、と。
帰宅して菓子パンとお菓子を食べ空腹を満たし、ローラー。

・ローラー　10分走×3

1. 245w、168拍、89回転(4.03w/kg)
2. 246w、175拍、100回転(4.04w/kg)
3. 253w、180拍、91回転(4.16w/kg)

15分アップ。今日は掛かる気がした。
1、3本目は回転低め。
2本目は回転高めで。
４w/kg越えを目指して、結果3本全てクリア。
後半に掛けて上げることも出来たので達成感あり。
明日もローラー頑張ろう。