ローラー L4下 10分×2
週末にあまり乗れなかったので、あまり疲れてない。
なので、月曜日はいつも休みだけどローラーに。
きょうは固定ローラーで。
15分アップしてから
- FTP100％5分 232w、156拍、86回転
5分レスト、でメイン。
○ローラー L4下 10分×2
- 224w(3.64w/kg)、163拍、90回転
- 225w(3.66w/kg)、162拍、90回転
久々の固定ローラーは足にくるな。
思うように出力が上がらない。
均等に漕げず、落ちては上げての繰り返し。
こんなに辛かったか？
一先ず狙ったところには落ち着いたので良しとしよう。
いろいろ試してみるしかない。
しかし、外が寒い。
桜はいつ咲くのかな？
