ローラー 30分 回復走

黄砂が舞って、空が黄色い。
帰宅してローラー。回すだけ。

○ローラー　30分　回復走

全く何もしないより軽くでも回したほうが足が軽くなる気がする。
なので実践してみる。
ただ回すだけの30分って長い。