今年初レース。 選手登録したので20周にエントリー。 会場を下って倉吉方面へ向けてアップ。 のんびりポタから少しずつ上げて心拍160ぐらいまで。30分。 最後まで走ることが目標なのでいつもより緊張せずスタート。 クリートがはまらず周回入り口まで。 沢山…

長い冬眠でした。 年明け頃から何にもやる気が起きず3月末まで過ごしてました。 仕事のストレスは過去最大。 昨年の皆生でやりきった感が大きくて目標を見失ってたのも一つ。 4月に入って少しづつ乗り始めました。 昨日はリーダー、弟と農道往復。 やっぱり…

昨日の晩はマックスＳ藤さんの送別会でした。 仲間っていいなぁ、シミジミ思う。 今日は午後から練習会。 やっぱり皆で外で走るのが楽しいな。 膝の痛みもあまり出なくて良かった。

珍しく平日に休み。 昨晩米子へ帰還しました。 7時起床。 外は強風。 気温も低く、凍結が怖かったので9時に出発。 MTBで。 R9を超える歩道橋は雪が残っている。 MTBでよかったー。 とりあえず強風に煽られながら河川敷一周。 土手登りをしたかったのだけど雪…

最近はローラー。 毎晩30分。 集中力が続かないのでこれぐらいが今はちょうどいい。 今日は10分上げて230w。 少しづつ上がってはきている。 だいぶ体が動くようになってきた。 柔軟もしておこう。

土曜は菖蒲谷エンデューロに行ってきました。 MTBで3回目のレース。 今回は2時間。前回の菖蒲谷は3時間。 体力的にはどうにかなりそう、前回より走れるだろう、と意気込んで出発。 7時に鳥取発。 9時過ぎに会場到着。 あれ？ 前回の駐車場に誰もいない。 奥…

火曜 ローラー30分ぐらい。 ストレッチ。水曜 ローラー30分 10分上げて210w。 上がってない…。 ペダルが重たかった。 ストレッチ。今日、木曜 ローラー30分。 軽く回って良かった。 200wが楽に出た。 ペダルが重い時は何か間違っているんだろう。 何か、何か…

今日は月曜日。 午前中、仕事で殿ダム付近まで。 雪の量が全然違う。 車道にも所々雪が残っているので気をつけて運転。 徐行して路地を走っていたら、路面凍結していたらしく転倒。 前輪からツルッと。 全然気付かんかった…。 転けた時、ハンドルとアスファ…

午前中は万灯の初担ぎ。 雪が舞い散る寒空の中、法被を着て万灯を上げました。 炊き出しうまかった。 昼前に帰宅。 昼食をとって昼寝。 15時から練習。 一人で花回廊へ。 調子良く200w超で巡行。 坂もボチボチ。 河川敷に出てビューラインへ。 9分3秒、290w…

ローラー30分。 最近回してばっかりだったので90回転ぐらいで。 楽に回るポイントを探して。 明らかに練習不足、回し続けるのがしんどい。 食事をした後に縄跳び。 200回超えたところで頭がパーになって数が数えれなくなった。 だいぶ長い間飛んだ気がしたけ…

今日は帰ってローラー。 連休も全く乗ってないし、いい加減やばい。 固定ローラー。 10分おきにインナーローから一枚ずつギアを上げて30分。ケイデンスは100〜110ぐらい。 少し流した後に高回転練習。 どこまで回るかチャレンジ。 160は意外と簡単に越えれた…

三連休は高知へ。 高校時代のボート仲間と。 思い出話をしながらあっという間の二日間。 四万十川は遠かった。 帰ったら万灯の集まりで新年会。 美味しいお酒をいただいた。 で月曜日。 天候も悪く、雪。 昼前に縄跳びとMTBで技術練。 完全にバカになって昼…

外が雨だったのでランはせずにローラー。 意識は昨日と同じ。 悪くはないけど気を抜くと左脚が元通り。 動きが定着するまで相当時間がかかりそう。 10分アップ。 5分上げて10分回す、を3回。 上げると言っても210wぐらい。 こちらも戻るまで時間が…、と言っ…

皆生前以来の固定ローラー。 ６０分。 意識は入力のポイントと拇指球。 それだけ。特に苦手な左足を意識。 それだけで以前と比べて格段に軽く回るようになった。 いままではなんだったんだ。 忘れないように。 無意識で出来るようにコツコツと。 終わってか…

1日、初乗りRISO練 リーダー、ガッツさん、ラ王さん、ツム×2で大根島周回。 軽く走れたのは本庄まで。 休憩して走り出したら体の動きが悪い。 何度も千切れて、最後は置いてけぼり。 2周目行ってみたけど後ろにすら付けず一人帰宅。 ほろ苦い初乗り。 2日、…

あっという間に大晦日。 今年もあと少し。 紅白を見ながらビールを飲んでます。 11月中旬から放置していたブログもそろそろ再開。 と思っていたので、1年を振り返ることをきっかけにして。 まぁ簡単に。 3月、RISOジャージが完成して本格的にチーム始動。 そ…

初のMTBレース。 泥んこ忘年会までに一つぐらい走ってみたいなぁ。 と思っていたところに発見。 一人で行ってきました。 5時半起床。 6時20分発。 コンビニで休憩して2時間ジャストで会場着。 早い到着だったらしく2番乗りとのこと。 受付のお姉さんに「初め…

今年もやってきました。 米鳥間駅伝。 去年、声を掛けてもらって初参加。 ありがたいことに今年も。 しかし、今年は全くランニングしてない。 輪島が中止になってからランに切り替えて2週間。 付け焼き刃で走ってきました。 2日目の12区。 青谷から鹿野まで…

木曜の昼。 ネットで輪島中止の情報を拾う。 Dekiさん、nakaoniさんから中止の連絡。 やっぱりかー。 残念。 楽しみにしていたのに。 なんか歯切れの悪い終わり方だけど仕方ない。 また来年に向けて頑張ろう。 今日の午前、台風の影響で風が強かったのでロー…

金曜の晩。 弟夫婦が鳥取へ。 明日はボートの審判。 10時過ぎから飲んで飲んで…。 土曜。 朝のうちに弟と練習。 粉練コブコブルートからダムに進み上地へ。 下って終了。 その後フクハマに寄って弟のMTBを物色。 1時間ほどで決まってめでたしめでたし。 昼ご…

自転車三昧の3連休終了。 県ロード、登録の部9位。 岡山国際エンデューロ3時間ソロ、10位。 以上でした。 みなさんお疲れ様でした。 詳細はまた。 疲れたので今日は寝ます。

明日は県ロード。 明後日は岡山国際エンデューロ。 ということで今日は軽めに。 久々にミタニ水源地登ってみた。 10分25秒。 んー微妙。国府大周回を逆回りして三代寺の坂で上げてみる。 30秒420w。 おー。悪くはない。 CRを流して帰る。 来たばっかりのMTB…

気を取り直して、練習再開。 今年も駅伝出場が急遽決まりました。 のでランもしないと。 帰ってから3本ローラー30分。 アップ10分。 200w10分。 ダウン10分。 風が無くて暑かった。 その後、CRでラン30分。 んー、頑張らんとヤバイな、こりゃ。 去年よりはま…

手元計測で42分ちょうどでした。 みなさん、お疲れ様でした。 舞洲以降、週末しか乗ってなかったのでこんなもんでしょうか。 ちゃんと走ってないとダメですね。やっぱり。 仕事の方は10月に入って少し気が楽になったので今月いっぱい自転車を頑張ろう。 今日…

平日は仕事でいっぱいいっぱい。 最後の粉練も参加したかったが気持ちが死んでる。 10月になれば開放されるはず。 昨日の晩に仕事終わってから米子に帰る。 三連休初日は昼から組合のお仕事。 ということで朝練。一人。 やはり仕事終わりの米子へのドライブ…

行ってきました。 舞洲クリテ。 意外と近かったです。米子から3時間20分。 広島行くのと変わらないか。 前日入りしているnakaoniさんと会場で9時に待ち合わせ。 無事合流。 受付したりして、コンビニに行くついでにサイクリング。 奇妙な建物の近くまで走っ…

木曜は粉練。 舞洲クリテ予行練習といったところで平坦の周回。 最近続けているメディオが効いて来たのか楽に走れる。 と思っていたのは序盤のみ。 やっぱりきつい…。短時間インターバルは苦手だ。 コーナーで離されても着いていける脚があるだけ春よりマシ…

うーん。 5時前に目が覚めたけど、布団から出られずウダウダ。 5時半に脱出。 軽く流して…のつもりだったけど気持ちが良くなって水源地へ。 ミタニ一本 10分10秒、273w(4.55倍)、162拍、81回転 いつもと一緒。 ちと身体が重い感じ。 気持ちよく走れたからい…

土曜。 7時半スタート。 雨滝方面へ。 40分ぐらいノンストップで行けるかなぁ、と歴史館近くの交差点から始めたら次の信号ですぐ引っかかる。気を取り直して再スタート。 L3 34分30秒、253w(4.2倍)、165拍、86回転 平坦から始まって最後は山だった。 峠まで…

半期末でドタバタ、一日の早いこと。 帰宅は早いがドッと疲れが出て平日に自転車乗らんかった。 あ、水曜にローラー乗ったけど全く掛からんし集中出来ないし20分で終了。 コアトレのみで過ごした五日間。 来週末は舞洲クリテなんだが…。 始めての実業団だか…