一気に涼しくなって頭がスッキリ。 目覚めもバッチリ。 疲れがたまらない。 秋ですね。 今日はコアトレ。以上。

午前中はボートの審判。 昼に帰って、14時過ぎに弟とスタート。 河川敷でハタさん発見！ 二人で練習みたい。 今日は登りで20分×2。 ビューラインスタートではなくて、日下の交差点からスタート。 初の試み。 1本目、262w240wから入って5分置きに10wずつ上げ…

うーん。なぜかやる気が全くない。 そんな感じで平日終了。 火曜、夕方にミタニを1本。270wぐらい。4.5倍。10分15秒ぐらい。 水曜、職場の男性陣でガイナーレvsガンバ戦を観戦。 サッカー選手は全然知らないけどスポーツ観戦は楽しい。 ゲーム内容は…残念。 …

朝起きて思い出した。 ガーミンノデンチギレ。 まぁ、いっか。 今日は4人。 リーダー、Ｆさん、弟、自分。 花回廊コース。 なんか速く感じる…。 ローテをこなして先頭で登りへ。 負けず嫌いが出て、そのまま先頭キープで二段目。 どうも平坦に入ってから途中…

声を掛けたが誰も来ず。 さて、行くか。 と思ったところにリーダーとサユポンさんが見送りに来てくれました。 見送られて一人スタート。 花回廊コースへ向かい土手をひた走る。 大袋の交差点でパンク…。 今日は釘が刺さってました。 ここ2週間で4回パンク。…

自転車乗ってます。 先週ぐらいから。 来年に向けて頑張りまーす。 来年は皆生を4時間10分台で走りたい。

テンションが上がっているのか、えらい早く目が覚めた。 なので忘れないうちに。 - 5時過ぎ起床。 21時過ぎに寝たので約8時間睡眠できた。 緊張で食事が喉を通らず、エヅキながら朝食。 中身は毎日と変わらないものでフルグラ、食パン。＋バナナ。 あとアミ…

団体の部 ８時間36分01秒。 バイク走行時間 4時間28分24秒。 当初の目標どおりチームで９時間切り達成！！ 担当のバイクも目標の4時間半を切れました。 全体で９時間切った結果… 団体の部２位入賞！！ 更に 総合３位と大きなおまけ付き！！ やりました！ た…

長らく放置していたけど、そろそろ書かねば。 振り返れば、 前回日記を書いた次の週(6月最終週)から溜まっていた疲れが大爆発。 普段の生活でも脚が重い、浮腫んでパンパン。 自転車に触る気も起こらず。朝起きれない。昼間も集中力なし。夜爆睡。の繰り返し…

土曜。 朝起きたら身体が重い。 皆生コース試走の予定だったけど変更して練習会へ。 そのつもりがボーッとしてた。 集合時間に間に合わず…。 追っかけようと河川敷まででるが姿は見えず。 結局1人で皆生コース試走。 河川敷からスタート。皆生〜永江までの前…

金曜日。 最近の定番。 夕方に岩戸往復。 身体はよく動くけど、ちょっと重い。 米子に帰る。 土曜日。 ボートの国体予選。の審判。 今年もコックスで参加の打診があった。 出たいのは山々だけど開催が9月中旬。 さすがに期末に一週間の休みは厳しい。 ちょう…

いつも通り集合場所着。 粉さん登場。nakaoniさん、dekiさんも登場。 こりゃキツさMAX間違いなし。 いや〜ほんとに恵まれた環境です。 強くなるチャンス！ってことだ。 空山へ。 登り口までもハイペース。 軽く40キロオーバーです。 そのまま上り。 ○空山(市…

今朝も爽やか、おはよーさん。 いつもの河川敷で集合場所に向かっていると対岸にローディー。 珍しいなぁ。 って、あれ？ ベルマーレのジャージ？ 向かう方向一緒？ て事は？ 着いたらおられました。dekiさん。 とても緊張…ビクビク。 そして、はじめまして…

金曜日。 夕方に岩戸往復。31km。 その後、米子に帰る。 土曜日。 皆生コースの前半を試走。68km。 サイクリングペースで。 朝食を軽くし過ぎてどんぐり村でハンガーノック気味。 ガンバリウスまで行ってから帰る。 日曜日。 サイクルマラソン。 ロングコー…

4時55分。 おはようございます。 粉練です。 ○粉練15 1時間27分、42km、885kj、419up、TSS104 今日は殿ダム〜栃本〜上地。 ダムに着くまでは後ろに着いていく。 地味に登っているので後ろでも地味にしんどい。 ここ苦手です。 今日はダムへ直登。 少し後ろで…

疲れていたんだろう。 全く目が覚めず、久々の8時間睡眠。 今日は一応昼から試験なので午前中はお勉強。 そのつもりが全く集中出来ず。 自転車の事がグルグル。 粉さんからチーム練のお誘いがあったけども試験で欠席。 試験が終わってから走りに。 ○ミタニ5…

久々の更新。 平日は余裕が無くて更新出来ません。 iPhoneしかネットにつながらないし…。 それなりに乗ってます。 5月は1178km。GWの乗り込みが効いて割と伸びた。 後半の失速は毎年の事。行事が色々重なるので仕方ない。 −−−−−−−−−− 今日は6時起床。 うだう…

火曜日。 いつも通り4時50分に起きるが、喉が痛い。 咳も出るし。 粉練欠席。 二度寝。 夕方には少し体調が良くなってきたので岩戸まで。 30km。 お尻を意識して。 しかし、心拍が全く上がらない。 でも明日は走れるかな、と。 今朝。 起きたらやっぱり喉に…

金曜日の晩に米子へ帰る。 土曜の朝、軽く走っておこうとビューラインへ。 河川敷。 あら？進まない。 ビューライン 9分49秒…。あれれれ？ 235wで4倍すら届かず。 意気消沈して帰宅。 その後、用事をしている間も身体が重いし、若干熱っぽい。 風邪かと思っ…

前日は朝ローラー30分67w。 夜は飲み会。4杯飲んだけど早く終わったので朝はスッキリ。 4時50分起床。 ○粉練11 1時間30分、47.5km、212up、876kj、TSS107 粉さん、nakaoniさん、会長さん、自分。 国府小周回？へ。 結構良いペースで周回。 粉さんラインずら…

目覚め爽快。 いつもの場所にいつもの時間。 いつも向かい風…。 今日はニューフェイスの大学生登場。まだ10代！ ○粉練10 1時間33分、43km、413up、896kj、TSS116 すぐにミタニ。 ・ミタニ 9分16秒、307w(5.07倍)、172拍、79回転 最終でnakaoniさんと。喋って…

予報通り快晴。 練習、、、ではなくて運動会に参加。 大縄跳びと綱引きに出場。 なんだかんだ楽しめたかな。 帰って15時過ぎ。 少し休んで出発。 あてもなくとりあえず砂丘方面へ。○県境まで 2時間03分、60.4km、1415kj、542up、TSS151 ルートは CR〜らっき…

横着ですが、最近のをまとめて更新。 ○木曜日 粉練 1時間35分、47km、TSS102 5時起きで粉練。 時間ぴったりに集合場所到着。 今日は殿ダム周回とのこと。初。 しかし、心拍が上がらない。 さっぱり体が動かず。 向かい風の中、nakaoniさん、会長さん、粉さん…

今更感ありありですが、GW後半について。 ○3日 庄原往復 201km、7時間8分、1743up、4424kj、TSS392 ○4日 皆生バイクカーニバル 78km、2時間43分、484up、1428kj、TSS159 ○5日 農道往復 105km、3時間45分、1130up、2017kj、TSS213 ○6日 自走deツールド大山 12…

起きたらやっぱり身体バキバキ。 でも重くはない。 会場まで近いので自走で。 受付を済ませて誰かいないか探すと、すぐに発見！！ このジャージ目立つわ。 皆さんと挨拶。 鳥取組もズラリと。 なんとnakaoniさんは鳥取から自走。 シャレの効いた開会式に和む…

GW後半1日目。 今日はロングに行きたかったので、一人で。 ○庄原往復 200.9km、1846up、7時間08分、ave28.2km、172w、146拍、83回転、3457kj 7時45分スタート。 風もほとんど無く走りやすい。 重いギアを踏まないようにインナーで回して進む。 緑水湖を過ぎ…

26日帰省してきたナベと二人。島根半島へ。 江島〜美保関〜雲津〜大海崎〜江島 風が強かったけど最高の天気！ 101km 夜は二人で飲みに出て10割自転車話。いいね！ ○28日ハタさん、Ｆ田さん、弟、ナベ、自分。 伯太〜日南〜法勝寺〜東山 サイクリング＋αとア…

二回目の粉練。粉さん、nakaoniさん、門さん、自分。 ○みたに 10分00秒、280w(4.6倍)、171拍、76回転 最終便でnakaoniさんとスタート。 ジリジリ離され、まるで着いて行けず。 序盤に追い抜いた粉さん(パワークランク＋パワータップ)にも巻き返された。 終わ…

早寝してるから自然と早起き。 5:30スタート。 今日は空山へ。 家を出て12分足らずで登り突入。 放牧場？には行かずピークを超えて八頭に下るコース。 ・空山 （行き）7分45秒、265w、4.38倍 （帰り）8分11秒、279w、4.61倍 行きは向かい風が強かった。 初め…

鳥取の生活も1週間が過ぎました。 何とか日々をこなすのが精一杯。 平日朝練は2回ほど。 千代川の河川敷を砂丘に向かって岩戸まで往復。 ちょうど1時間ぐらいのコースで信号に止まることもない。 最近走ってないので大した走りではなかったけど。 他のコース…