リハビリライド

7/2の日記を書いたら何故か消えてしまったので、もう一度書いておく。簡単に。

午前中は仕事。

昼から雨も止んだので外へ。

○矢倉峠　2時間14分、64.5km、1507kj、632up

いきなり本調子になるはずも無く。
心拍も上がって、出力もそれなりに出るようになったが維持できない。
気分転換に南部町から46号線へ。真っ直ぐ黒坂方面へ。

• 矢倉峠　13分36秒、273w(4.47/kg)、184拍、77回転

調子が良かったのは最初だけ。
吐き気がするわ、踏めないわ、グダグダ。ラスト何とか持ち上げて終了。
吐き気が止まらず吐いた。２度も。
運動して吐いたの初めてかも。
まだ調子が悪いのかな？

帰りは全く踏めず、グダグダのまま帰宅。